Самые полезные позы из Йоги 😊

Интересно но нам такого не сделать.

А сколько времени в одной позе надо зависать?

Сделать можно и не такое! Это не сложные асаны! Но и их нужно научиться делать правильно! Продолжительность 5 глубоких, равномерных вдохов и выдохов через нос. Попробуйте начать заниматься , это очень интересно познавать своё тело и его возможности!️