Для здоровой спины👇

Я тоже сомневалась, поверьте, стоит начать, пусть не все сразу упражнения, постепенно, помогает!

!!!

Я м Вами согласна. Мне сам невролог приписывали почти такие ж упражнения (парочку других, чем здесь), спине стало легче намного. Главное не переборщить... По маленькую и по тихонько. Будьте здоровы!!!

Спасибо! И  Вы не болейте!



упры хороши но рекомендации преувеличены и не точны..."сразу" не будет, работать надо

Физиотерапевты рекомендуют. Кстати, упражнения хорошо помогают. Только делать их нужно без особого рвения, медленно и без рывков.

И еще - нужно спину "прокатывать" - лежа на спине, подтянуть колени к груди и покататься на спине по часовой стрелке