Получила рассылку от

prevention.com с любопытной статьей о том, как поддерживает форму Шакира.

Она вовсе не худышка, если сравнивать ее с худосочными моделями. Есть формы, упругое тело, красота - и ничего лишнего.
Конечно тренировки и физическая активность вносят свою лепту (Шакира должна тренироваться 6 раз в неделю + репетиции и концерты с танцами). Однако, без порядка в питании такую отличную форму не сохранить.
Любопытно было взглянуть, как же питается Шакира!
Сделала вольный перевод той части, где речь идет о питании и делюсь с вами.
Свежие блюда маленькими порциями в течение всего дня
Баланс, натуральность и свежесть продуктов + никаких искусственных добавок - главная суть подхода Шакиры к питанию.
Завтрак-может быть яйца или авокадо с оливковым маслом, помидорами, морской солью,.
Ланч - смузи, ягоды, растительный белок, иногда зелень.
На обед - рыба и свежие овощи или салат с из овоще разных цветов.
После полудня (полдник) - даже если в это время Шакира безумно заняла, она старается съесть суп. Это может быть артишоковый суп, суп из лука-порея или баклажанный суп, морковный имбирь. Иногда - с гарниром из огурцов с лимоном и солью.
На ужин Шакира так же предпочитает рыбу и овощи. Обычно она холодная на обед и теплая на ужин.”
Когда рыба надоест, Шакира включает в свой рацион фаворитов Шакиры—свиные отбивные. "
Иногда в меню появляется темный шоколад,.Чистый темный шоколад с небольшим количеством сахара или без него.
Когда Шакире нужно быть в особенно прекрасной форме, она полностью отказывается от сахара и молочных продуктов.
Просто и эффективно! Одобрямс :) Такое меню особенно хорошо для "разгона"..
Если вам важно во всех деталях узнать как выстраивать питание утра до вечера, чтобы и голодно не было и вес уходил, получите готовый план-сценарий. С его помощью запустить жиросжигание можно всего за 7 дней. Потому останется только подкидывать дровишки 😘 Вкусная еда в меру 👉 стройная фигура уже скоро.
Доступ здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/7planday