Какие чувства вы испытаете, узнав, что вас обсуждают за вашей спиной?

Вероятнее всего, это будет замешательство или неприязнь. А если выяснится, что судачат близкие люди, список дополнят обида и злость. Что ж, абсолютно нормальная реакция. Но чаще всего мы подавляем возникающие из-за чужих слов «плохие» эмоции.
Вместо того, чтобы прятать боль и держать лицо (чувствуя вину за то, что не постоял за себя!), лучше научиться защищаться. Предлагаем опробовать методы стратегического избегания, обнуления критики и блок-ответов против абьюзеров — собрали их в нашем материале: