🍓 ПП-МЕНЮ НА 1200 ККАЛ 🍓

🌿 Завтрак: яичница с помидорами и зеленью, чай.

🌿 Яичницу следует готовить из 2-х яиц с 1-м помидором, зеленью на 0,5 ч.л. растительного масла. Посолите и поперчите по вкусу.

🌿 Второй завтрак: кусочек цельнозернового хлеба с сыром (50 г).

🌿 Обед: 250 г овощного супа с 2 ломтиками ржаного хлеба.

🌿 Овощной суп можно приготовить из цветной капусты, сладкого перца, моркови, лука и фасоли.

🌿 Полдник: 200 г творога (4% жирности).

🌿 Ужин: запеченная рыба (150 г) и тушеные овощи.

Рыбу натрите солью и небольшим количеством пряностей, заверните в фольгу и выпекайте до готовности.

Фитнес PRO

🍓 ПП-МЕНЮ НА 1200 ККАЛ 🍓

Комментарии