Как принимать спирулину?

===================================
Спирулина - микроводоросль, содержащая более 100 питательных веществ. Она настолько полезна, что её даже включают в ежедневный рацион космонавтов. Но прежде чем купить спирулину в порошке или в таблетках советуем ознакомиться с основными правилами приёма и хранения спирулины.
КАК ХРАНИТЬ СПИРУЛИНУ?
Высокая температура, повышенная влажность и загрязнённость воздуха будет отрицательно сказываться на спирулине (впрочем как и на вашем здоровье).
Используйте вскрытую упаковку со спирулиной в течение трёх месяцев.
После каждого применения спирулины убедитесь, что пакетик с таблетками или порошком плотно закрыт.
Держите микроводоросль вдали от любых источников тепла.
Не подвергайте спирулину длительному воздействию солнца или любого другого яркого света.
КТО ДОЛЖЕН ЕСТЬ СПИРУЛИНУ?
Если вы задумываетесь стоит ли вам купить спирулину, ознакомтесь с перечнем людей, которым спирулина принесёт немало пользы:
Детям, которые не любят есть овощи или получающие несбалансированное питание, детям с дефицитом массы тела.
Как принимать спирулинуПодросткам 13-19 лет. Именно в этот период отмечается наиболее интенсивный рост человеческого организма, рост мышц не успевает за ростом костей. Микроводоросль spirulina богата растительным белком, витаминами и минералами, которые хорошо усваиваются растущим организмом.
Спирулина во время беременности может стать хорошим источником белка, кальция, железа, магния, витаминов и жирных кислот. Но перед началом применения спирулины беременным женщинам всё таки стоит проконсультироваться со своим врачом.
Пенсионерам спирулина поможет восполнить витаминно-минеральную недостаточность, укрепить кости и вывести из организма шлаки и токсины.
А любители спорта найдут в спирулине источник энергии и протеинов. Спирулина пользуется мировой популярностью у бодибилдеров и культуристов.
Спирулина для вегетарианцев и сыроедов - дополнительный источник питательных веществ и кладезь белка и аминокислот.
КОМУ НЕЛЬЗЯ СПИРУЛИНУ?
Спирулину нельзя употреблять людям с таким заболеванием эндокринной системы, как гиперпаратиреоз.
Людям, имеющим аллергические реакции на морепродукты или водоросли
При повышенной температуре тела, есть спирулину тоже не стоит.
СКОЛЬКО СПИРУЛИНЫ НУЖНО?
Рекомендованное количество сирулины для взрослых составляет 5-10 таблеток в день, учитывая что одна таблетка содержит 0,5 грамма чистого вещества, получается около 5 грамм порошка.
А для детей в возрасте до 12 лет будет достаточно 3-5 таблеток спирулины ( это 1,5 - 2,5 грамма порошка). Это общие рекомендации для людей, не имеющих особенностей состояния здоровья. При наличии тех или иных хронических болезней, принимаемое количество спирулины должно быть скорректировано. Перед началом приёма не забудьте проконсультироваться со своим врачом.
КАК ПРИНИМАТЬ СПИРУЛИНУ?
Последние исследования показали, что самым полезным и правильным способом употребления спирулины является её употребление с прохладной водой или водой комнатной температуры. Сочетание порошка спирулины с кофе, чаем соком или сладкими безалкогольными напитками может привести к разрушению некоторых ферментов и потери части питательных веществ.
Если вы хотите использовать спирулину для похудения, принимайте её за пол-часа до еды, запивая стаканом воды. А чтобы набрать вес с помощью спирулины, её нужно съесть сразу после приёма пищи. Не забывайте, что начав приём спирулины, вам необходимо увеличить выпиваемое за день количество воды(жидкости) на пол-литра. И постарайтесь воздержаться от употребления кофе и алкоголя, хотя бы 30 минут после того, как спирулина съедена.
Будьте здоровы!