Как бы не хотелось бороться с плохим настроением с помощью очередного кусочка шоколада, лучше отложить быстрые углеводы в сторону. Они действительно вызывают всплеск энергии, но он очень кратковременный, и за ним следует период еще большего упадка сил. Ваш завтрак должен содержать много белка и медленных углеводов –это залог продуктивного дня. В течение дня постарайтесь полностью отказаться от жаренной пищи и фастфуда. Лучше налегайте на продукты, содержащие полезные ненасыщенные жирные кислоты: рыбу, орехи, бобы, семена чиа и льна. И обязательно дополните свой рацион сезонными овощами: брокколи, сельдерей, свёкла, спаржа, артишоки, бобовые, редис.Я в свое время стoлкнулась с проблемой лишнего веса, помог мне метод который я сохранила у себя в ленте,кому интересно смотрите.
А ЧТОБ ТАК ЗАВЯЗАТЬ ПОЯС НУЖНО ПОПРОБОВАТЬ?
ВЫ ДУМАЕТЕ ВСЕ СТРАДАЮТ ОЖИРЕНИЕМ?