️

️

Проконсультируйтесь с врачем, который проводил вам операцию, без его консультации нельзя пользоваться советами людей.

А если болит колено, и невозможно встать на него....

Уже поздно делать такое упражнение, надо уже идти к хирургу.

Всем людям с повышенным весом. советаю познакомиться , кто с ним не знаком, с таким замечательным растением топинанбур.Третий год выращиваю на даче, да только руки все до него не доходили.Хотя очень много о нем говорят очень хорошее.Но в этои году я все-таки его опробывала на себе.До этого он уменя был как декаративное растение на даче.Знаете я многое рробывала на себе, чтобы похудеть .Даже пробывала пить пищевую соду, но хватила меня на неделю.Пила лимон с водой, пока не получила боли в суставах.
Но тот эффект от топинамбура превзошел все ожидания.Я просто взяла его пожарила как картошку с луком.Эффект обалденный, организм чистит, не хуже соды.Но приетом по вкусу не хуже картошки.И мясо не надо.

️

У меня на МРТ обнаружили грыжу на позвоночнике, прописали курс уколов, не помогло, назначили курс ЛФК, ТУДА ВХОДИЛО ВОТ ЭТО САМОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ПО НЕСКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ, Я ЕГО ДЕЛАЛА И ДЕЛАЮ ДО СИХ ПОР, ПРЕКРАСНО СЕБЯ ЧУВСТВУЮ.В комплекс упражнений входят и многие другие упражнения, в совокупности все это помогает, обошлось без операции.

Спасибо, попробую. Хотя уже боюсь.

Это надо все делать аккуратно, растягиваться не на всю мощь, а постепенно.Я начинала  под руководством специалиста в этой области.Я забыла и давно, что такое болит спина, никакими мазями не пользуюсь, это бесполезно.Мазь только снимает острую боль, а причина остается.Удачи вам.

Эту картошку можно есть даже в сыром виде, она ещё полезней, кладезь витаминов, а для диабетиков - это самый простой и правильный выбор, с ним потом можно обходиться и без таблеток, но только регулярно его есть

Да вы правы, эффект не описуемый.Худеешь, давление падает, для диабетиков да и для всех просто ...Без всяких проблем.

.