Очень полезно и просто , в копилку к моей зарядке.
Беру на заметку и начнём заниматься.
Спасибо.

Класс

обязательно буду делать её

Можно просто прижать пять точек к стене и стоять вытянув руки в верх.чем дольше тем лучше .прижимаем пятки,попу,плечи,голову и коньчеки пальцев у поднятых рук .всем хорошего здоровья.

️

️

️️️