Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 21 июл 2015 22:11Дорогая Галина! Если вы ничего не знаете о лечебном голодании, то не рассуждайте как дилитант." не читал, но осуждаю" Благодаря ему я обхожусь без таблеток уже несколько лет. Но это тема другая. Рада за вас что едите Вы в меру. И очевидно делаете эти упражнения ежедневно. В отличии от вас, желаю вам только здоровья. Да и ещё немного такта, это вам поможет в общении.
- 27 окт 2015 14:18Я извиняюсь,что,две недели не кушать????
- 27 окт 2015 14:43Если действительно интересно, пишите в личку расскажу. А так, пожрать, это не ко мне.
- 22 ноя 2017 11:44Разбросайте спички на пол и поднимайте по одной - проще простого, а эффект потрясающий, когда свободно начнете собирать до 2-3 коробков (а не спичек!). Начитнайте с 5-10 спичек, не более...
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик.
Все что вам понадобится это стена!
1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.
2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.
3. Вернитесь к исходному положению из второго шага. Теперь держите ноги прямо, упираясь в стену. Приподнимайте одну руки и тянитесь к носочкам. Повторят 10 раз по 2 захода.
4. Упритесь одной ногой в стену. Придерживая туловище, отводите одну ногу за голову. Пытайтесь достать пол. Повторите 5 раз по 2 захода.
5. Немного приподнимите туловище, упритесь одной ногой в стену. Согните свободную ногу под углом в 45 градусов и положите её на ту, которой вы упёрлись в стену. В такой позе необходимо пробыть по 3 минут