Моя мама очень долго мучилась болью в коленях.

Сужение капилляров происходит от тромбов образующиеся в вязкой зашлакованой крови. Старая густая кровь быстро сворачивается образуя тромбы в капиллярах мозга. Нужен постоянное обновление крови на новую свежую кровь. Но это происходит всё реже и реже. И получается что по всему вашему организму течёт старая венозная густая кровь. Кровь её время жизни 90дней. Потом она за это время разрушается обновляясь новыми порциями крови.
Чтобы это не происходило. Люди должны понять что из за самого дефицитного элемента для нашего организма является кислород. Большое содержание кислорода в крови делает кровь не только жидкую легко подвижную а также ярко красного цвета. При большом поступления в лёгкие потом в организм кислорода способствует не только обновлению и восстановлению организма вашего тела. Но и усиливает выделению и поступлению в организм нового свежего молодой порции крови. Только за счёт обогащёного кислородом крови все функции организма начинают работать исправно... Вот поэтому рекомендуется делать всем вам людям дыхательные упражнения. При открытом окне и поступлении свежего прохладного воздуха. Дышать нужно учащённо носом. Вот попробуйте хотя бы 3 или 5 дней делать это упражнение каждый день утром и вечером. В течении 10минут. Если не можете то можно и по три минуты подходов 3раза. Даже через 5дней вы получите ощущения лёгкости в голове. Желание даже больше двигаться. Появятся умные мысли. А через месяц ваше лицо начнёт немного свежесть будете хорошо выглядеть Нужно только не лениться и сделать это нужно чтобы вошло в вашу привычку. Знайте что ваше кислородное голодание происходит медленно и не заметно. С возрастом это ускоряется. И вы уже начинаете замечать как стареете. Вы думаете старость не избежна рано или поздно все помрём. Но ведь на старости лет ещё больше хочется прожить. И конечно без всяких болезней. Так вот из за нехватки кислорода для вашего организма. При большом этом дефиците появляются многие болезни и боли. Так что люди добрые берегите себя!!...Живите долго и счастливо!!!...

Многие люди задают часто сами себе вопросы почему мы сильно устаём почему с возрастом начинаем много болеть почему незаметно подкрадывается лень. Всё очень просто. Как я и описывал выше. Это недостаток воздуха с кислородом вашему организму.. Ведь кушать если мы захотим мы всегда найдём что поесть Если захочется нам пить мы от души напьёмся. И никто даже не задумывался чего нам именно не хватает для организма по настоящему. Нет не таблетки ни порошки и т.д. Это всё второстепенное. Самое главное задача нашего организма обеспечить как можно больше нас кислородом. Кислород в организме участвует во всех процессах в организме. Играет большую и ведущих роль. Ведь потому что трудно нашему организму разделить воду на кислород и водород. А вот с воздухом поступает самым простым образом в лёгкие. Он участвует в обновлении жизнедеятельности наших клеток. Также в окислении и переваривании пищи. При химической реакции разложении пищи в котором участвует кислород выделяется теплота. Которая используется для поддержании тепла по всему организму.. При движении и сжигания жиров тоже присутствует кислород. Бег самое лучшее средство от всех болезней. Именно с помощью бега можно всё больше и больше нагнетать в лёгкие кислорода с воздухом. Постепенно наши лёгкие начинают расширяться. Появляется всё больше лёгкость и не закомплекованые движения рук ног тела. Полностью раскрепощается человек в движениях. А также движения становятся быстрее и легки. Даже само сознание человека чувствует себя настолько уверенным в завтрашнем дне. Тоесть бег полностью развивает человека и его намного большую выносливость к более нагрузкам. Вырабатывается крепкий иммунитет у человека к различным заболеваниям. Повышается температура всего вашего тела. И появляются очень много плюсов во всём. Через два месяца при ежедневных пробежках. Вы сами начнёте всё это замечать. И будете потом сами рады этому стараться.При ффизарядках и различных упражнениях которые тоже нужно выполнять. С какой целью спросите вы?.. У тех у кого крепкие мышцы. Так как хорошо развитые мышцы наполнены мелкими пузырьками тёплого воздуха. Волокна мышц омывает тёплая (или горячая) ваша кровь. Что даже в холодную погоду вам не будет страшен мороз. Пока дойдёт холод до костей он намного быстро согреется вашими мышцами тела. И теплая температура у костей ваших будет не страшным. А при дряблых мышцах холод свободно проникнет в кости. В первую очередь на руки ноги. При постоянном замерзании костей. Начинаются различные букет всех болезней ног и рук. Это судорога мышц артрит артроз варикоз ревматизм костей шпора и самое последнее намного страшное это подагра. Вот почему нельзя запускать свой организм. Бег полностью раскрепощает человека в движениях. И человек начинает всё меньше и меньше уставать на работе. Только имейте ввиду. Для тех кто начал и решил этим заниматься бегом должны понять. Многие тут скажут что и так приходят уставшие с работы и у них нет сил дальше работать. Да это верно. Когда человек работает на износ. И не имеет возможности вовремя отдохнуть. То это будет накапливаться всё больше и больше.Какой тут бег нужно хотя бы отдохнуть. Это тоже не правильное и понятие и ваш режим не соответствует всем правилам жизнедеятельности и отдыха для вашего организма.. Продумайте всё в мелочах все ваши действия. Рассчитайте своё время для отдыха. Выспаться и отдохнуть человек должен обязательно. И спать ложиться нужно всегда вовремя. Не смотря ни на какие проблемы. Просто проявить своё железное правило и характер. Ложиться спать не позже 9.00-10.00 вечером спать.

В СЛУЧАЕ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА, У ВАС ЕСТЬ ТОЛЬКО 10 СЕКУНД, ЧТОБЫ СПАСТИ СВОЮ ЖИЗНЬ! ЗАПОМИНАЙТЕ, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ!
Вы знаете, как действовать в такой ситуации, как сердечный приступ, если вы находитесь в одиночестве, без посторонней помощи?
Предполагая, что ближайшая больница находится в нескольких часах езды и нет никого вокруг, чтобы помочь, что бы вы сделали?
Некоторые люди проходят обучение на специальных курсы, чтобы помочь жертвам различных видов дорожно-транспортных происшествий.
Но, вероятнее всего, вы никогда не узнавали методы и способы, как спасти себя, без посторонней помощи.
Вот основные симптомы сердечного приступа, которые проявляются у большинства людей:
Невыносимая боль в груди (боль в основном с левой стороны тела: в руке, в лопатке, шеи. Боль при этом продолжительная и может носить давящий, режущий, ноющий и жгучий характер.)
Одышка и затруднённое дыхание (появляется слабость, учащенное сердцебиение, может быть потливость.)
Изжога.
У вас есть только 10 секунд до потери сознания. И это, безусловно, время на золото!
ВОТ КАК ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЙСТВОВАТЬ:
1. Не паникуйте. Мы знаем, что это очень трудно, но сохранять спокойствие очень необходимо.
2. Начинайте кашлять неоднократно и очень медленно.
3. Сделайте глубокий вдох между каждым кашлем. Поймите, что кашель должен быть глубоким и продолжительным. Приступ кашля, вызывает движение диафрагмы.
4. Вдох и кашель должны повторяться каждые две секунды без перерывов.
5. Делайте это до тех пор, пока получите помощь врача или до тех пор, пока сердце не успокоится.
Глубокое дыхание помогает принести кислород в легкие.
Кашель заставляет сжиматься сердце, тем самым способствует циркуляции крови. Это давление на сердце полезно для восстановления и стабилизации сердечных ударов. Следуя этим рекомендациям, ваши шансы выжить очень высоки.
Даже если вы моложе 30 лет, не игнорируйте эту информацию, так как от сердечного приступа не застрахован никто.
К сожалению, со стрессом и плохим питанием современного общества, сердечные приступы стали обычным делом в любом возрасте.
Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг жизни и будете здоровы!

У нас на работе работал мужчина ему было за 70 лет уже так я сама ему носила эти отростки от картошки ему очень помогали он без них не мог ходить настаивал на водке и ставил компрессы на ночь.

А сестре моей не помогает.

На ночь мазать колено мёдом, укрыть листом капусты, затем плёнкой, затем завязать шерстяным платком. Утром промыть отмеда, вытереть насухо, мазать колено и под коленом Меновазином, или мазать мазью, название которой начинается на Артро. Например-Артрозилен. Я ходить не могла, хотели оперировать, нога полностью не разгибалась. Сейчас порядок, делаю шпагат. Лечить месяц, не ленится. На ночь мед, лист капусты, утром можно менять-день Меновазин, день мазь. Пусть сестра попробует. Это ещё может быть от плохого снабжения кровью,то есть можно попробовать иногда мазать вены троксевазином.

Это упражнение хорошо согревает колени. Нижние мышцы бедра подтягивает и устраняет боли нижних мышц и колена. Давно пользуюсь. Чувствую лёгкость при ходьбе. Для начала нужно начинать постепенно с меньшим количеством раз. Потому что с непривычки и тем более когда болят мышцы Дальше больше по вашему желанию. Я например сгиб в колене каждой ноги делаю по сто пятьдесят раз. Да и ещё уже с ускоренным темпом. А начинал потихоньку.. Для больных с ногами людей нужно начинать понемногу и не спеша. И тем более кто не может делать приседания. Это упражнение вам поможет развить и разогреть ваши мышцы ног. Ваши если слабые мышцы это значит они чаще будут болеть кости и ноги...

Вся эта тренировка раскрепощает мышцы и ваши движения всего вашего тела. Если это делать чаще то будете намного энергичными и подвижными. Можно делать эти упражнения под музыку. А темп движении можно подобрать под музыку или песню по вашему желанию..

Здесь нужно обратить внимание на количество движения раз. Чем больше повторений при выполнения упражнения. Тем будет вам легче делать в следующий раз и не только эти упражнения но и другие. Одного вашего желания поправить своё здоровья будет мало. Нужно здесь большого терпения и сильной настойчивости. Мысленно говорите себе я это сделаю обязательно я смогу я в себя верю. Ваша сила воли это и будет вашим крепким не сгибаемым характером. Вырабатывая в себе эти качества. Вы начнёте верить в себя добиваться желаемого результата. И поверьте вы одержите победу. Над собой над своим больным организмом. Самое главное начать и не сдаваться. Ваше крепкое хорошее здоровье только в ваших руках. Не сдавайтесь верьте что вы справитесь! Всем крепкого здоровья и всем удачи!..