Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 18 авг 2017 12:56Упражнение элементарное.....и одного его недостаточно....спину надо укреплять..исправлять десятками движений..В спине все здоровье..Молодость определяется подвижностью позвоночника..
- 19 авг 2017 11:28Для всех...с разным положением рук.....А М. действительно сутулая..с движениями не знакома...что поделаешь ...бизнес и ничего личного
- Комментарий удалён.
- Комментарий удалён.
- 11 дек 2019 17:51При подъеме выдох через рот...при возврате в исходное положение - вдох через нос..
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Так Просто
Забудь о сутулости раз и навсегда!
После этого упражнения королевская осанка гарантирована!
Помнишь, как тебя раздражали замечания по поводу сутулости в детстве? Как ни надоедливы были просьбы родителей не сутулиться, поверь, они были уместны.
Быть сутулым — некрасиво, это понимает каждый. Горб, лопатки-крылья, опущенная безвольно голова не красят никого. Но почему-то так лень держать спину ровной, сил нет… Всё потому, что передняя часть тела человека развита больше, чем задняя.Мышцы спины необходимо укреплять, постоянно тренировать — тогда нагрузка на позвоночник уменьшится, ты всегда будешь ходить прямым, как струна.
Упражнение против сутулости
Отлично натренировать мышцы спины поможет это простое упражнение. Ляг на живот лицом вниз. Медленно подними верхнюю часть туловища, настолько высоко, насколько сможешь. Руки можешь зафиксировать на бедрах. Задержись в положении, которое задействует наибольшее количество мышц, почувствуй напряжение. Сделай 10 повторений для первого раза.
Сутулость влияет на работу твоих внутренних органов. Неправильное положение спины сдавливает грудную клетку, страдают легкие, печень, сердце. Когда ты держишь спину ровной, ты ощущаешь себя здоровее, красивее, увереннее!
Дополнительная мотивация для девушек: когда у тебя расправленные плечи и ровная спина, грудь кажется больше!Расскажи об этом всем!
#ПОЗВОНОЧНИК #СУТУЛОСТЬ #УПРАЖНЕНИЯ