Комментарии
- 17 июн 2019 23:29Игорь ВладимировичЧушь полная, у каждого человека биочасы индивидуальный.
- 18 июн 2019 04:43Татьяна Беляшова(Бутенко)
- 18 июн 2019 08:50Эльмира Жамбатырова.
- 18 июн 2019 12:24Нина Белай (Зубова)
- 18 июн 2019 12:47Наталья Голованова
- 18 июн 2019 14:07Елена Лях (Скуратова )Чепуха !!! У каждого из нас свой биоритм ... своя группа крови , свои гены ... Все мы разные !!! И невозможно ВСЕМ ложиться и вставать в одно время !!!
- 18 июн 2019 14:17Елена Лях (Скуратова )Вы то зачем здесь , со своим похудением , без вас знаем , что делать , идите спите ... как вы надоели всем ...
- 18 июн 2019 14:36lydia jermakowСпать и кушать никого уговаривать не надо, с рождения запрограммированы
- 18 июн 2019 14:36Светлана Ильинская
- 18 июн 2019 15:04Ирина НырковаЯ в 21на вторую работу ,, иду,,
- 18 июн 2019 17:15Алла Паршина(Прохорова)Мы дети природы!... Солнышко встало и мы должны встать, солнышко спать ушло и нам пора спать!... Тогда будем здоровы. Против природы нельзя идти, от этого все болячки!
- 18 июн 2019 19:21Наталья Першина(Кузьмина)
- 21 июн 2019 20:48Жорова Тамара..А как быть с переводом времени - летнее - зимнее...?
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Почему ложиться поздно спать - вредно: 👇
1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила. У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность. Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.
2) Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.
3) Хроническое утомление
С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.
4) Лишние килограммы
Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.
5) Ослабление иммунитета
Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.
6) Старение
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.
#советы #организм #здоровье #полезности #заметка