Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 20 сен 2019 08:00Всем привет. У меня есть вопрос. Давно страдаю остеохондрозом поясничного отдела позвоночника. Можно ли мне выполнять данное упражнение и в каком варианте? Спасибо.
- 20 сен 2019 23:05"а что говоря о лишнем весе,то можете" пока осознать, что безграмотная реклама - вред для любого бизнеса
- 22 сен 2019 18:26Да, им все страдают )) вот и корректируйте свой скелет валиком ежедневно ..
- 8 окт 2019 18:57Почему не пишут о побочных эффектах при похудении-опущение почек,грыжа пищевого отверстия диафрагмы и т.д.-потому, что это уже индустрия выколачивания денег с пациентов?
- 19 окт 2019 11:28ВАм бы очень помогла шведская ходьба с палками... Только по всем правилам, а не просто гулять... Мне помогла!
- 18 мар 2020 06:01Шведская? Скандинавская наверно?!
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Так Просто
Всего 5 минут в день!
Как с помощью одного лишь полотенца убрать отвислый живот…
Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод коррекции фигуры. Он не только поможет убрать отвислый живот, но и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся и талия станет тоньше.
Книга с описанием японской методики стала бестселлером, но для того чтобы ее освоить, достаточно всего лишь прочесть главные моменты, которые умещаются в несколько абзацев. Эта чудо-техника идеально подходит для тех, кто не любит тренировки в спортзале и может уделять по пять минут в день занятиям с полотенцем.
Как убрать отвислый живот
1. Скатай из полотенца тугой валик. Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно 10 сантиметров. Перевяжи валик веревкой, чтобы он крепко держался.
2. Сядь на твердую горизонтальную поверхность, к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем положи валик на эту поверхность.
3. Ляг на поверхность, валик должен находиться поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важный момент.
4. Разведи немного ноги и сведи стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии 25 сантиметров.
5. Заведи прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини мизинцы. Внимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.
6. Лежи в таком положении не менее 5 минут.
7. Встань с полотенца очень аккуратно, без резких движений.
Во время этого упражнения скелет начинает принимать естественное для него положение и таким образом подтягивается живот и перераспределяется жир. Однако некоторым людям сложно сразу выдержать пять минут. Если ты один из них, начни с минуты, при этом каждый день увеличивай время. Ты заметишь результат примерно через месяц. Главное — выполнять это простое упражнение регулярно.