Касается даже тех, кого не касается
22 фев

10 признаков того, что ваша дружба токсична и лучше ее завершить

«По мере того, как вы становитесь старше, важно иногда пересматривать свою дружбу с некоторыми людьми. Если отношения с тем или иным человеком кажутся вам нездоровыми или не приносят радости, пора постепенно избавиться от таких людей», — говорит Крис Перельмуттер, автор книги «Позитивный разрыв». «Иногда мы чувствуем себя виноватыми из-за того, что отстраняемся от людей — возможно, вы дружили со школы или института, — но когда вы понимаете, что ваш друг не поддерживает вас или не оказывает положительного влияния на вашу жизнь, вам следует переоценить эти отношения». Вот верные явные признаки того, что пора прощаться.

1. Друг вам завидует
«Хорошие друзья подобны чирлидерам: они поддерживают вас и гордятся вашими успехами. Однако, если ревность мешает другу оказывать поддержку, это может отрицательно сказаться на дружбе», — говорит доктор Аманда Зейде, лицензированный клинический психолог из Нью-Йорка. Это не значит, что у хороших друзей не будет мимолетных моментов зависти — они случаются в жизни каждого человека, «но настоящие друзья стараются сдерживать эти эмоции или выражать их надлежащим образом, а не через завуалированные оскорбления или открытое соперничество», — объясняет доктор Зайд.

2. Общение с другом заставляет вас чувствовать себя неуверенно
«Если после встречи с другом вы все время ощущаете себя подавленным или пытаетесь найти для себя аргументы, почему этот человек является вашим другом, этот может значить, что вам просто не по пути», — говорит Фати Мари, инструктор по психологическому благополучию. «Прислушивайтесь к своей интуиции и начните потихоньку отступать от такой дружбы, избегайте любых сценариев, где необходимо ваше тесное взаимодействие».

Хотя, конечно, даже некоторые настоящие друзья бывают очень прямолинейны — а это значит, что вы иногда будете сталкиваться с их негативными реакциями, — те же самые прямолинейные друзья всегда будут готовы оказать вам поддержку и поддерживать вас добрым словом.

3. Вы боитесь встречаться со своим другом
Если имя друга, всплывающее на вашем телефоне в виде уведомления о сообщении или напоминания о встрече в календаре, вызывает у вас неприятные предчувствия, доверяйте своей интуиции. «Вам не следует бояться встречи с друзьями, если вы это делаете, спросите себя, почему», — говорит мотивационный спикер Колин Элридж.

4. Вы всегда боитесь сказать или сделать что-то неправильно
Вам всегда кажется, что вы ходите по краю пропасти, боитесь сказать или сделать что-то, что заставит друга слететь с катушек? Это верный признак токсичных отношений.

«Близкая дружба подразумевает глубокую эмпатию и способность адекватно оценивать мысли и эмоции другого человека. Если ваш друг легко приходит в ярость и не пытается смотреть на вещи с вашей точки зрения, задумайтесь над тем, является ли ваша дружба здоровой», — говорит доктор Зайд.

5. Ваш друг все время вас критикует
Когда друг всегда осуждает вас, это может серьезно сказаться на вашей самооценке. Если кто-то постоянно принижает вас и указывает на ваши недостатки — а ведь они есть у всех нас — это значит, что этот человек не заботиться о ваших чувствах. Важно провести границы и, как бы это не было трудно, либо постоять за себя, либо попрощаться.

6. Все ваши разговоры — только о нем
Важная часть дружбы — это взаимообмен; иногда вам может быть необходимо выговориться, а иногда — вашему другу. Но если ваша дружба неизменно однобока и сосредоточена исключительно на его потребностях (мы не говорим о том, когда друг проходит особенно трудный период, например, развод), может возникнуть напряженность в отношениях. «Если вы заметили, что в отношениях вы всегда консультируете, одалживаете или спасаете, тогда эта дружба может быть токсичной», — говорит Кристал Д. Джордан, колумнист по вопросам отношений и женских проблем.

Иногда может помочь осторожное указание на то, что вам это неприятно, так как друг может даже не замечать проблему. «Вы можете просто сказать: «Прямо сейчас мне нужно, чтобы кто-нибудь меня выслушал», — советует Перельмуттер. «Если друг на это способен, берегите такую дружбу. Если нет, что ж, вам нужно принять сложное решение».

7. Ваш друг — энергетический вампир
Здоровые отношения оставляют чувство эмоционального удовлетворения. Токсичные — напротив. «После общения с токсичным другом вы можете чувствовать себя истощенным», — говорит Элридж. «Это может быть из-за бесконечной драмы, которую он устраивает, или из-за тяжелой работы, которую вам приходится делить с ним без какой-либо отдачи. Дружба не должна вызывать у вас чувства беспокойства, одержимости или истощения».

8. Вы не доверяете этому человеку
В любых близких отношениях важно доверие — особенно в дружбе. «Если вы понимаете, что не можете доверять другу — его намерениям, его словам, их конфиденциальности — задумайтесь о характере вашей дружбы» — говорит Элридж.

9. Ваш друг из всего делает драму
Конечно, жизнь не без взлетов и падений. Это нормально, что драмы случаются. Но если вся жизнь вашего друга — сплошная драма, и он постоянно втягивает вас в нее, это должно вызывать беспокойство.

10. Вас все время пытаются изменить
Это довольно распространенный сценарий: человек просто не перестает давать советы обо всем, от вашего профиля на сайте знакомств до ваших теней для век, заставляя вас чувствовать, что вы недостаточно хороши. Часто это скрывается под видом заботы и беспокойства, что может сделать шквал «полезных» советов гораздо более токсичным.

«Следите за такими друзьями, потому что иногда они унижают вас, чтобы потом они же могли превознести вас обратно — и это превращается в нескончаемый цикл, в котором вы чувствуете себя неполноценным», - говорит Перельмуттер, который советует в таком случае вывести друга на откровенный разговор. «Скажите им, как плохо вы себя чувствуете из-за их комментариев, и произойдет одно из двух. Либо они извинятся перед вами и изменятся, либо будут вести себя так, будто понятия не имеют, о чем вы говорите, — и тогда вы должны отпустить такую дружбу. Никому в жизни не нужен тот, кто постоянно критикует».

Бывали ли вы в ситуации токсичной дружбы? Как вы это поняли и как повели себя?
10 признаков того, что ваша дружба токсична и лучше ее завершить
#дружба #друзья #токсичныеотношения #отношения
•

Комментарии