Начиная с 30 лет следить за давлением необходимо абсолютно всем.

Если эпизод повышения артериального давления случился хоть один раз, проверки должны стать систематическими. Единственный̆ достоверный̆ способ распознать гипертонию — это измерить артериальное давление! Гипертонию из-за незаметности называют «Тихим убийцей».
Тонометр должен стать вашим напарником в борьбе с ней.
Нормальное давление не должно превышать 120 на 80. При отклонениях от нормы — обратитесь к врачу.
Как не подставить себя под удар?
Здоровье человека на 70% зависит от образа его жизни. В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Пять главных правил, которые помогут не встретиться с «Тихим убийцей»:
1. Следите за уровнем артериального давления.
«Тихий убийца» охотится за ничего не подозревающими жертвами.
2. Контролируйте индекс массы тела.
Чем вы больше — тем легче в вас попасть.
3. Откажитесь от никотина и алкоголя.
Гипертония находит своих жертв по запаху.
4. Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно.
Чем в лучшей вы форме — тем легче вам избежать «Тихого убийцу».
5. Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
«Тихого убийцу» не прельщает здоровое питание.
Да пребудет с вами 120 на 80.