Трудный день прожит, помечтаем?!

Уход за собой абсолютно необходим, когда вам тяжело, но люди очень редко о нем вспоминают в такие моменты. Не пытайтесь заесть грусть фастфудом, или запить алкоголем. Это только усугубит ситуацию. Ваши тело и мозг нуждаются в вашей заботе. Накормите тело здоровой пищей и наполните его водой. И, самое важное, двигайтесь.
У меня были моменты, когда я с трудом могла встать с пола, но я как-то умудрялась вытаскивать себя на улицу и гулять хотя бы до ближайшего перекрестка. Сочетание движения, свежего воздуха и солнца всегда производили потрясающий эффект.
Прогулка по улице - один из моих "островков счастья и спокойствия". Вот ещё некоторые из них - горячая ванна, просмотр любимых фильмов ранней ночью, танцы под песни 80-х, рисование акварелью, покупка новых книг, объятия.
Напишите себе список вещей, делающих вас счастливыми, и старайтесь выполнять по вещи из этого списка в тяжёлые дни, или просто, когда нужно пополнить запасы энергии.
*фото и текст взяты из открытых источников интернета.