В здоровом теле — здоровый сон: Почему важно высыпаться по выходным?

Исследования показали, что долгий сон в выходные дни полезен для здоровья психики человека.
Ещё недавно большинство учёных высказывалось о вреде залеживаться в постели в выходные дни. Отмечая, что таким образом невозможно компенсировать все потраченные за рабочую неделю силы и выспаться на перед.
"Долгий сон в выходные – лишь сбивает рабочие циклы организма", — говорили они.
При этом сейчас у долгого сна в выходные дни нашлись и авторитетные защитники из США.
Так, эксперты пришли к выводу о том, что люди, которые досыпают в выходные дни, на 38-46 % реже страдают от депрессивных расстройств. Таким образом долгий сон в выходные дни укрепляет психику и помогает мозгу не сойти с ума от излишней эмоциональной нагрузки, возвращая людям интерес к деятельности и желание жить.