Добрый день, друзья-подписчики!

🤝Сегодня за первую половину дня прошел больше 10 тысяч шагов. И знаете, какой заряд бодрости нахлынул. Сразу захотелось поделиться с вами информацией о том, почему так важна правильная, здоровая физическая нагрузка на организм во время похудения.
📌Научно доказано, что современные люди, которые занимаются спортом регулярно, могут дожить до своего биологического предела – а это примерно 87-95 лет. Это все связано с тем, что у физически-активного человека реже возникают различные хронические заболевания, а также нет переизбытка жировой массы.
👉🏻Так и получается, что если вы решили похудеть, то более эффективно вы можете лишь увеличивая физическую нагрузку. Умеренные занятия, будь это ходьба, танцы, плавание, легкая утренняя тренировка, либо же групповые занятия, которые соответствуют вашему возрастным возможностям, принесут вам сразу несколько плюсов:
🟢 сохраняют мышечную массу и энергорасход в состоянии покоя;
🟢позволяют увеличить энергодефицит (следовательно, скорость похудения), не уменьшая количество пищи;
🟢уменьшают вероятность многих хронических заболеваний, которые характерны для людей с лишним весов;
🟢способствуют тренировке внутренних органов, а также выработке выносливости;
🟢 снижают стресс и все его последствия.
👉🏻Следует также учитывать, что физическая нагрузка в совокупности с правильным похудением, которое вам назначил специалист, помогают достичь желаемого результата.
📌А как часто вы занимаетесь физической активностью? Сколько шагов в день проходите? Делитесь в комментариях – будем обсуждать!
Ваш доктор Гаврилов!