Секир башка или шейный остеохондроз.

Остеохондроз - дистрофически-дегенеративное поражение межпозвоночных дисков.
Не знаю как вас, меня здесь пугает слово «дистрофически».
Особенно, когда собрал факты, что это хроническая история. И запускается она чуть ли не в возрасте полового созревания.
И профилактика — активный образ жизни и правильное питание.
Ну за питание я топить не буду, не профи.
А вот за активный образ жизни вашей шеи давайте поговорим.
Начнем с зажатость шеи.
Ну что делать, мы — переднерукая цивилизация.
Все, что мы делаем руками, мы делаем перед собой, в результате — нарушение осанки.
Плечевые суставы идут вперед и вверх. Грудной отдел позвоночника — назад. Шея вперед, а мозг не желает смотреть глазами в пол. Мы задираем голову и вуаля, зажали себе воротниковую зону.
А еще стресс, от орущего начальника или мы сами этот начальник. Куча забот и нервяка. И где это все отразится в теле? Шея! (вы знали:))
А сумки, которые перекашивают плечи? А вождения авто? А работа за компам или смотрение в смартфон?
Уууу! Да тут мировой заговор!
В результате, мы — сутулые, с головной болью, с приступами высокого артериального давления и кружения головы.
Что ж делать? В видео дал 2 простых упражнения.
Не начинать работать сразу с шеей! Не слушайте вы интернет советчиков, которые предлагают крутить голову в разные стороны.
1.Если шея зажата, сначала мы ее расслабляем и освобождаем.
2. Потом не даем себе сутулится, работаем лопатками
3. А хотите системно подойти и к шее и ко всей спине — приходите на курс «Йога Дома» Начинаем 1 февраля. Сейчас действуют дружеские цены — 10 000р для новичков. Там 8 недель работы лично с вами. Для подробностей пишите в директ.
Если не готовы закрыть вопрос с шеей полностью, делайте эти упражнения. Пишите здесь как получилось.
А с мня совет как улучшить.