⠀ В йоге брахмачарья является одним из принципов ямы. Чаще всего его понимают как сексуальное воздержание. Полное для безбрачных и сохранение верности супругу/ге для семейных. Более широко нарушением брахмачарьи является отсутствие контроля над желаниями в разных сферах (еде, питье, зависание в интернете и т.д.). ⠀ Редкий из нас может взять контроль над своими страстями, просто силой воли. Большинство продержится пару дней/недель и забьёт. Что делать? ⠀ Рассмотрим на примере любви к плюшевым мишкам. ⠀ Вы знаете, что плюшевые мишки — зло. Поэтому в вашей жизни их нет. Когда вы видите плюшевых мишек в гостях у знакомых или на рекламе, то отворачиваетесь, понимая, что это неприемлемо. ⠀ Но чем чаще вы видите мишек, тем спокойнее начинаете к ним относиться (окно Овертона в действии). Когда друзья рассказывают о своих медведях, вы больше не предлагаете сменить тему. С интересом рассматриваете мишек в витринах магазинов, начинаете искать про них информацию в сети. И! Через какое-то время покупаете своего первого мишку. Потом ещё одного, и ещё. И вот у вас уже мишки повсюду, несколько кредитов из-за них, но вы всё равно маниакально ждёте выхода новых медведей. Все мысли, чувства, разговоры — только вокруг мишек. ⠀ Как можно было этого избежать? Продолжать не допускать присутствия этих игрушек в вашей жизни. Не вижу зла, не слышу зла, не говорю о зле. Этот принцип никто не отменял. Видишь мишек? Отвернись. Кто-то говорит о мишках? Закрой уши. И сам не говори о мишках, даже осуждающе. Устоять перед искушением трудно. Не ходить туда, где искус — намного проще. ⠀ Но что делать, если мишек уже полон дом, а ты только узнал о том, что они — зло, отвлекающее от просветления? Просто выкинуть или раздать — не вариант, через неделю купишь новых. А если и не купишь, то всё время будешь думать о них и грустить так, что все вокруг скажут: ах зачем такие жертвы, один раз живём же! И будут в чём-то правы. Ведь смысл не в физическом обладании чем-то, а тем владеет это твоими мыслями или нет. Не плюшевые мишки стоят на пути к просветлению, а думы о них. ⠀ Так как же расстаться с медведомыслями? Заменить их на другие. Начните читать о том, почему мишки — это зло. К чему ведёт обладание медведями. Как жили великие люди, которые превозмогли страсть к медведям. Постепенно делая интеллектуальный объект «отказа от мишек» в вашей голове всё более и более тяжелым. Таким образом вы укрепитесь в добродетели. Это не просто житейские заметки, а научно доказанная работа мозга. ⠀ Как понимаете, мишек можно заменить на любую вашу страсть и невоздержанность. ⠀ А у вас есть какая-то привычка или страсть, над которой хотели бы обрести контроль?
Центр Йоги и Саморазвития А. Шипкова "Тапас"
Брахмачарья (контроль над желаниями).
⠀
В йоге брахмачарья является одним из принципов ямы. Чаще всего его понимают как сексуальное воздержание. Полное для безбрачных и сохранение верности супругу/ге для семейных. Более широко нарушением брахмачарьи является отсутствие контроля над желаниями в разных сферах (еде, питье, зависание в интернете и т.д.).
⠀
Редкий из нас может взять контроль над своими страстями, просто силой воли. Большинство продержится пару дней/недель и забьёт. Что делать?
⠀
Рассмотрим на примере любви к плюшевым мишкам.
⠀
Вы знаете, что плюшевые мишки — зло. Поэтому в вашей жизни их нет. Когда вы видите плюшевых мишек в гостях у знакомых или на рекламе, то отворачиваетесь, понимая, что это неприемлемо.
⠀
Но чем чаще вы видите мишек, тем спокойнее начинаете к ним относиться (окно Овертона в действии). Когда друзья рассказывают о своих медведях, вы больше не предлагаете сменить тему. С интересом рассматриваете мишек в витринах магазинов, начинаете искать про них информацию в сети. И! Через какое-то время покупаете своего первого мишку. Потом ещё одного, и ещё. И вот у вас уже мишки повсюду, несколько кредитов из-за них, но вы всё равно маниакально ждёте выхода новых медведей. Все мысли, чувства, разговоры — только вокруг мишек.
⠀
Как можно было этого избежать? Продолжать не допускать присутствия этих игрушек в вашей жизни. Не вижу зла, не слышу зла, не говорю о зле. Этот принцип никто не отменял. Видишь мишек? Отвернись. Кто-то говорит о мишках? Закрой уши. И сам не говори о мишках, даже осуждающе. Устоять перед искушением трудно. Не ходить туда, где искус — намного проще.
⠀
Но что делать, если мишек уже полон дом, а ты только узнал о том, что они — зло, отвлекающее от просветления? Просто выкинуть или раздать — не вариант, через неделю купишь новых. А если и не купишь, то всё время будешь думать о них и грустить так, что все вокруг скажут: ах зачем такие жертвы, один раз живём же! И будут в чём-то правы. Ведь смысл не в физическом обладании чем-то, а тем владеет это твоими мыслями или нет. Не плюшевые мишки стоят на пути к просветлению, а думы о них.
⠀
Так как же расстаться с медведомыслями? Заменить их на другие. Начните читать о том, почему мишки — это зло. К чему ведёт обладание медведями. Как жили великие люди, которые превозмогли страсть к медведям. Постепенно делая интеллектуальный объект «отказа от мишек» в вашей голове всё более и более тяжелым. Таким образом вы укрепитесь в добродетели. Это не просто житейские заметки, а научно доказанная работа мозга.
⠀
Как понимаете, мишек можно заменить на любую вашу страсть и невоздержанность.
⠀
А у вас есть какая-то привычка или страсть, над которой хотели бы обрести контроль?