Современный ЦИГУН – это целостная система самопознания и самосовершенствования. Практикуя цигун, мы познаем и совершенствуем: 1) физическое тело: его возможности и его особенности, воздействуем на Биологически Активные Точки /зоны/ 2) энергетическое тело /чувства/; упражнения в цигун выполняются в состоянии внутреннего спокойствия и полной физической расслабленности, отсутствие посторонних мыслей приводит наши чувства в состояние гармонии и стабильности. 3) ментальное тело /мысли/: обычному человеку очень трудно избавиться от посторонних мыслей, поэтому всю полноту внимания и все мысли направляем на восприятие очень тонких ощущений от плавного движения физического тела.