👍В киноа находится множество антиоксидантов, которые нужны организму для профилактики онкологии.

А также в составе более 10 незаменимых аминокислот. Все они должны поступать в организм, т.к. не могут вырабатываться самостоятельно.
😋Утренняя каша из киноа с черникой и пеканом
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 15 минут
🍚Ингредиенты на 4 порции:
160 г киноа
• 500 мл воды
• 250 мл кокосового молока
• 300 г черники
• 6 ст. л. мёда
• 100 г орехов пекан
👩🏻‍🍳Способ приготовления:
1. Промойте киноа, переложите в Зерноварку (3 л), залейте водой, накройте крышкой и готовьте в микроволновой печи 15 минут при мощности 600 Вт. Оставьте на 10 минут для настаивания.
2. Добавьте кокосовое молоко, перемешайте.
3. Смешайте ягоды черники с мёдом. Украсьте ими кашу, сверху посыпьте орехами и подавайте.
❗️Совет: вместо черники можете использовать любую другую ягоду,
а вместо орехов пекан. Идеально подойдут грецкие орехи.
#tupperware #tupperware_cis #TW_рецепт#киноа #зерноварка #пп