Путь избавления от лишнего веса длительный и непростой, у каждого он свой, поэтому он индивидуален. Диетологи советуют вести дневник питания и планировать все приемы пищи. Для перехода к правильному питанию учтите общие правила. 🔸Определите количество приемов пищи и объемы порций. 🔸Составьте режим питания и строго его придерживайтесь. 🔸В рационе оставьте белки в достаточном количестве. Это важно для поддержания здоровья мышц. Они являются основными жиросжигателями, нельзя допустить потерю мышечной массы.Белковая еда способствует сохранению здоровья кожи, которая должна сохранять упругость и эластичность при потере массы. 🔸Соблюдайте питьевой режим (около 2-х литров чистой воды). 🔸Из рациона на время похудения категорически исключите сладкую выпечку и любую другую вредную пищу. 🔸Выберете диетическую, правильную еду – вкусную, чтобы ею можно было наслаждаться. Понимание, сколько жизненной энергии и пользы она принесет организму, сделает прием полезной пищи хорошей привычкой, образом жизни. 🔸Один раз в месяц проводите взвешивание и замеры объемов. Не стоит лишний раз нервничать и переживать. Лучше порадоваться даже самой маленькой победе, похвалить себя за настойчивость и целеустремленность. #Turboslim #Evalar
Быть стройной - легко!
Общие правила для перехода к правильному питанию
Путь избавления от лишнего веса длительный и непростой, у каждого он свой, поэтому он индивидуален. Диетологи советуют вести дневник питания и планировать все приемы пищи. Для перехода к правильному питанию учтите общие правила.
🔸Определите количество приемов пищи и объемы порций.
🔸Составьте режим питания и строго его придерживайтесь.
🔸В рационе оставьте белки в достаточном количестве. Это важно для поддержания здоровья мышц. Они являются основными жиросжигателями, нельзя допустить потерю мышечной массы.Белковая еда способствует сохранению здоровья кожи, которая должна сохранять упругость и эластичность при потере массы.
🔸Соблюдайте питьевой режим (около 2-х литров чистой воды).
🔸Из рациона на время похудения категорически исключите сладкую выпечку и любую другую вредную пищу.
🔸Выберете диетическую, правильную еду – вкусную, чтобы ею можно было наслаждаться. Понимание, сколько жизненной энергии и пользы она принесет организму, сделает прием полезной пищи хорошей привычкой, образом жизни.
🔸Один раз в месяц проводите взвешивание и замеры объемов. Не стоит лишний раз нервничать и переживать. Лучше порадоваться даже самой маленькой победе, похвалить себя за настойчивость и целеустремленность.
#Turboslim #Evalar