Врачи назвали топ-3 продукта, которые помогут в борьбе с депрессией:

🧀 Сыр. Этот продукт является источником триптофана — аминокислоты, из которой в организме производится серотонин.
🐟 Рыба. В рыбе содержится омега-3.
🌱 Чай из зверобоя. У этого напитка есть легкий седативный, успокаивающий эффект. Врачи рекомендуют выпивать стакан такого чая вечером для улучшения качества сна.
Список продуктов назвали врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша.