#benefic_intelligent

Чтобы быть красивой, нужно высыпаться. И вот ты честно решила лечь спать пораньше, но оказалось, что у мозга другие планы на эту ночь - бодрствовать. 😒 Не страдай и не мучайся, есть несколько способов обмануть свой мозг. 🤗 Вот они
🔺Тебе нужно полностью расслабиться. Ляг поудобнее и поэтапно акцентируй своё внимание на расслаблении каждой части тела. 💆🏼Почувствуй как расслабляются пальцы ног, стопы, затем колени, ягодицы, живот, грудь, спина, руки, плечи, шея. Особенно обрати внимание на мышцы лица. Разгладь лоб, разожми губы, расслабь глаза. Сама не заметишь, как уснёшь. 😴
🔺Вспомни чувство, которое испытываешь по утрам. Это ощущение, что твоя постель - самое уютное место на свете. И так сладко спится, когда на улице холодно, а дома очень тепло. 🌨Осознай, что у тебя есть время понежиться в постели прямо сейчас, как будто уже наступило утро, а ты проснулась за час до будильника. Двойное удовольствие от процесса засыпания обеспеченно. 😌
🔺Если тебе мешают уснуть мысли, переключи разговорную радиостанцию в своей голове на музыкальную. 🎧Вспомни колыбельную, которую тебе пели в детстве или пропой про себя песню из "Спокойной ночи, малыши". Очень большая вероятность, что рефлекс сработает. ☺️
🔺Выходи из интернета и всех соц.сетей по-меньшей мере за час до сна. И не заходи в интернет в случае приступа бессонницы. Даже если тебе в три часа ночи кажется необходимым узнать, почему фламинго розового цвета 🤓и чем импрессионизм отличается от экспрессионизма, не поддавайся соблазну - это может подождать до утра.
Исключение составляет krasotatv.com 😄
Высыпайтесь и будьте красивыми!