Тренировка утром: что съесть на завтрак и нужно ли завтракать

Распространено мнение, что завтракать перед утренней тренировкой (силовой или кардио) нужно для того, чтобы были силы на эту самую тренировку. При условии, что тренировки на голодный желудок вы не делаете специально.
Суть в том, что завтрак даёт энергию (из углеводов и жиров), и якобы вы смоете на занятии выложиться интенсивнее. Выглядит вроде логично: больше энергии = лучше тренировка. Но всё куда сложнее.
Если коротко, то ваше состояние во время утреннего тренинга обусловлено не тем, что вы съедите утром, а тем, что вы съели вечером.
Читать далее: https://tvoitrener.com/www/pit/zavtrak_prop.html