Призывай имя Господа, осеняй себя крестом, отбивайся, как можешь, от...

прилогов греха. Ну а все, что запомнится: вот ты вышел из себя, сказал какое-то грубое неэтичное слово – зачем? почему? – вот ты, простите, переел так, что с памятью твоей «что-то стало: все, что было не с тобой, помнишь». Все это запиши и уже приходи к батюшке подготовленным. Потому что ты приносишь не ворох новостей, как некоторые бабушки: «Была в магазине «Ашан», купила три горшочка с цветами» – священники это выслушивают. А приноси квинтэссенцию: «Моя молитва еще не стала внимательной. Я все-таки обнаруживаю склонность к осуждению. Я задерживался глазами на чем-то неподобном, неприличном. Прости меня, Господи! Помоги исправиться и жить по-православному!»
Ответ на вопрос полностью: tv-soyuz.ru/vopros-otvet/duhovnik/pokayanie/kak-gotovitsya-k-ispovedi