Фитнес-тренер поделился советами для занятий «с нуля»

Главное в этом деле - регулярные, но постепенное увеличивающиеся нагрузки на тренировках, правильное сбалансированное питание и отсутствие перерывов.
В противном случае, рассказывает фитнес-тренер Сергей Литовченко, прогресс от занятий сойдет на нет уже через две-три недели. Он также посоветовал обратить внимание на водно-питьевой баланс и последовательность упражнений на тренировке.
Не стоит сразу начинать с чего-то глобального: достаточно собственного веса и уровня «школьной программы».
Подробности о том, как лучше начинать и заканчивать занятия, читайте и смотрите на нашем сайте.
© Видео: ТРК «Звезда»