Лучшие продукты для укрепления иммунитета🥦

Сбалансированная диета - вот лучший способ поддерживать свой иммунитет. Оптимальный баланс овощей, фруктов, круп и мяса в рационе должен присутствовать круглый год. Лучшие продукты для иммунитета:
✔️ клюква и брусника: морс из замороженных ягод - лучший способ профилактики иммунитета круглый год;
✔️ мед: стакан теплой воды с ложкой меда натощак не только укрепит иммунитет, но и наладит работу жкт;
✔️ зелень: это кладезь витаминов с максимальной концентрацией, особенное внимание уделяйте петрушке, ведь она - рекордсмен по содержанию кальция;
✔️ овощи семейства крестоцветных (брокколи, цветная капуста, кабачок): обеспечивают оптимальную работу жкт, где, как известно, и находится иммунитет человека;
✔️ сезонные овощи и фрукты.
Непищевые факторы, влияющие на иммунитет 💉
🔹Сон. Ребенок должен спать положенное его возрасту количество часов или больше. Это непременное условие восстановления нервной системы и мышц.
🔹Свежий воздух. Насыщение кислородом ускоряет обменные процессы в организме, напрямую влияя на иммунитет. Особое внимание уделяйте защите ребенка от пассивного курения.
🔹Вакцинация.
А как вы укрепляете иммунитет своих детей? Поделитесь своими рецептами в комментариях.
#крепкийиммунитетребенка #иммунитет #здоровье #неболеем #здоровыедети #здоровыйребенок #раннееразвитие #счастливоематеринство #зож #дети #здоровыйреб #развитиеребенка #детскийсад #детскиймассаж #витамины #семья #вашемнение #каквыделаете #умныйкарапуз #umkarapuz