Известное упражнение психолога Татьяны Мужицкой.

Упражнение простое, нужно каждый вечер отвечать на вопрос "Почему я сегодня молодец?". Чтобы не забывать и приучить себя к этому упражнениею, поставьте будильник на одно и тоже время каждый день.
Мы не привыкли хвалить себя за мелочи, обесцениваем свои достижения и относится к ним как к обыденности, поэтому первое время может быть сложно. Важно отмечать хотя бы 3-5 пункта, что вы сделали сегодня хорошо.
Даже если день был совсем не продуктивным и вы просто провалились на диване, можно похвалить себя за то, что от души отдохнули.
Анализ всего дня тренирует память и помогает сосредоточиться только на положительных моментах. Такие привычки формируют личность и пропагандируют любовь к себе.
А за что вы можете похвалить себя сегодня?