Как продлить молодость и улучшить самочувствие с помощью физической активности?

🏃‍♂️🏃‍♀️
О пользе спорта и физической активности для организма слышали все. Однако ученые БФУ им. И. Канта совсем недавно выяснили, что они могут заменить машину времени! Всего 150 минут физической активности в неделю способны изменять биологический возраст человека на несколько лет. А исследования знаменитой лаборатории Колд-Спринг-Харбор (в ней работали девять лауреатов Нобелевской премии) доказали, что физические упражнения могут замедлять развитие около 40 хронических заболеваний. Более того, они предотвращают когнитивные отклонения, а также способствуют увеличению продолжительности жизни.
Двигательная активность влияет не только на физическое, но и на психологическое здоровье. Доказано, что физические упражнения помогают справиться с хроническим стрессом и предупреждают развитие депрессии. Более того, в процессе двигательной активности вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, которые повышают настроение и дают чувство удовлетворенности жизнью.