Женский разговор
20 мая 2023

Во всём виноваты углеводы!

Или нет?
Многие женщины уверены, что для того, чтобы похудеть, нужно исключить из рациона углеводы. Что-то в духе «Убери углеводы — получи красивое тело в подарок!». Почему это не так? Наталья Мцариашвили, сертифицированный нутрициолог МИИН, развеет мифы об углеводах и расскажет, что на самом деле поможет похудеть.
«У большинства людей углеводы ассоциируются с вкусняшками: шоколадом, десертами, булочками, чипсами, газировкой… Эти продукты и правда богаты быстрыми углеводами. Но помимо них, существуют еще и медленные! И отказ от них ведет к ряду проблем».
#секретмолодости
Информация предназначена для пользователей 18+

•

Комментарии

  • 23 июн 2023 23:08
    dbcccda4b5
  • 7 июл 2023 08:57
    dbcccd65b5
  • 8 июл 2023 00:37
    Ну прям так все весело, задорно, ненавязчиво... Никогда!!! Никогда вы не сбросите вес без отказа от углеводов. Плюс пахота в фитнес - зале. Рассказываете тут сказки.
  • 8 июл 2023 20:32
    Неправда. Крупы в обед не только можно, но и нужно. Гречка, перловка, булгур, дикий рис. Исключить белый рис, манку. Даже макароны можно, но твердых сортов. Лодки 3 достаточно. Овощи и мясо еще и полноценный обед. А вот на вечер лучше от круп совсем отказаться.
  • 8 июл 2023 20:34
    И фрукты на момент похудения лучше вообще исключить, только овощи и зелень. Потом можно, но в первой половине дня. У вас немного неправильное мышление.
  • 15 июл 2023 08:43
    Фотография
  • 17 июл 2023 18:59
    Фотография
  • 23 июл 2023 08:18
    Японцы постоянно едят белый рис и почему -то всё стройные...
  • 29 июл 2023 20:49
    Сбросила 13 кг за 9 мес. Ела все, в том числе и немного сладкого и немного стряпанного, каши каждый день. На фитнес не ходила, 2-3 раза в неделю занималась дома, качала пресс и старалась ходить побольше 7-10 т.шагов в день. Небольшой дефицит калорий и процесс пошел.
  • 29 июл 2023 23:06
    И морепродуктв в основном. Вы этим можете похвастаться?
  • 29 июл 2023 23:08
    Можно всё кушать, но в определённое время дня. До обеда и тортик по факту можно. Но в процессе похудения лучше совсем отказаться, а потом просто придерживаться.
  • 1 авг 2023 11:17
    Ирина, а ходили как, быстро или как обычно?
  • 1 авг 2023 11:27
    Старалась идти на прогулке так, чтобы дыхание учащалось. Если дыхание обычное, толку не будет, говорят врачи по похудению.
  • 1 авг 2023 13:40
    Спасибо!!!!
  • 5 авг 2023 07:00
    Если по природе вы склонны к полноте, не изнуряйте себя диетами . Просто есть в малых порциях.