Бассейн: как начать плавать и почему это так полезно для организма 💧🏊‍♀️

Плавание — вид спорта, которому все возрасты покорны! Оно подходит и грудничкам, и людям в возрасте, главное — соблюдать технику безопасности.
🔹 Прежде всего проконсультируйтесь с терапевтом насчет возможных противопоказаний и определите допустимую физическую нагрузку.
🔹 Подумайте о занятиях с тренером (хотя бы на первое время). Важно соблюдать технику плавания и следить за положением головы и тела, чтобы нагрузка распределялась равномерно и не травмировала.
🔹 Выберите тип занятий. Это может быть, например, аквааэробика или расслабленное плавание.
🔹 Перед занятием не забудьте сделать небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы.
🔹 Наращивайте нагрузку постепенно. Особенно если до этого вы мало занимались спортом.
🔹 Прислушивайтесь к себе! Остановите занятие, если почувствуете боль или дискомфорт. Прежде чем вернуться к плаванию, проконсультируйтесь с терапевтом.
Еще сомневаетесь? Тогда листайте галерею, в которой мы собрали главные причины записаться в бассейн! 😉