MVI_0816 27 ноября 2016 года. Очередная Тренировка Тренировка удалась.. Ночью добавило снежка..

220 просмотров
•
Пермяков Анатолий

Похожие видео

00:05

27 ноября 2018

27 388 просмотров
00:09

27 ноября 2022

1 936 просмотров
02:59

27 ноября 2017

10 540 просмотров
00:15

27 ноября 2019

25 474 просмотра
01:17

27 ноября 2016

12 275 просмотров
00:41

27 ноября 2022

740 просмотров
04:32

27 ноября 2022 г день мамы

512 просмотров
00:59

Очередная тренировка спины и дельт. Не знаю почему, но очень люблю делать плечи! Была бы моя воля, делала бы только ноги и плечи😄 Но всё должно быть гармонично, поэтому и про остальные группы мышц я не забываю! Жду всех на #персональныетренировки в замечательном тренажерном зале @unisports_nk!!!😉 Итак, разминка была в виде тяги вертикального блока на грудь широким хватом 27 кг/15*4 подхода. Далее было следующее: 1. Становая тяга "сумо" 20/15, 40/20, 60/15*3; 2. Тяга гантели в наклоне к поясу 12,5 кг/15*3; 3. Тяга горизонтального блока к поясу 34 кг/15*3; 4. Тяга к поясу в наклоне прямым хватом 20/20, 30/15*3; 5. Отведение гантелей в сторону по 3 кг/15 + в наклоне по 3 кг/10 * 3; 6. Тяга с верхнего блока в кроссовере косички на грудь 50 lbs/20*3; 7. Разведение в стороны в "бабочке" 18,5 кг/15*3. #unisports_nk #fitness #personaltrainer #gym #персональныйтренер #ЗОЖ #строимтело

129 276 просмотров
02:06

27 ноября 2020

11 147 просмотров
27:09

112. Утренняя почта 25 ноября 1995 года

31 просмотр
01:18

Видео Поездка гр.МКВП ПР-1-2024 на Дзелинду - 21.06 (26)

0 просмотров
00:15

Видео Поездка гр.МКВП ПР-1-2024 на Дзелинду - 21.06 (15)

0 просмотров
00:58

Видео Поездка гр.МКВП ПР-1-2024 на Дзелинду - 21.06 (6)

0 просмотров
01:00

Видео Поездка гр.МКВП ПР-1-2024 на Дзелинду - 21.06 (1)

0 просмотров
00:49

Видео Поездка гр.МКВП ПР-1-2024 на Дзелинду - 21.06 (39)

0 просмотров