@Regranned from @alliancefit - Берем на вооружение 🤤. . Кручу, верчу, запутать хочу! Где шарик? 😅 . Ну а если серьезно... Используем плиометрику в соревновательной подготовки и в тренировочном процессе, тренировки грудных, уже не один год. Может помочь в пробивание планки с рабочими весами 😉. . 💁‍♀️Плиометрика - спортивная методика, использующая ударный метод — "прыжковые тренировки". Используется атлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и мощи🏋️‍♂️. Идея ударного метода заключается в том, чтобы стимулировать мышцы ударным растягиванием, предшествующим активному усилию. Так же плиометрика используется в тренировки ног 👣. Об этом наш тренер @arturshinkarev сделает наглядное видео позже 📽 . . #alliancefit #фитнесклубвладивосток #тренажерныйзалвладивосток #фитнеспроектвладивосток #кроссфитвладивосток #crossfit_vl