video_2023-04-22_21-34-50

171 просмотр
Шаховская школа №1

Похожие видео

00:31

С 21 по 22 марта в Костанае проводится II международный on-line фестиваль хореографического творчества «Наурыз достарын шақырады»

57 491 просмотр
00:35

50 ЛЕТ! Самолёт с прекрасной улыбкой и незабываемой музыкой двигателей_

111 356 просмотров
04:45

Record_2023-12-21-14-34-26.mp4

6 просмотров
00:29

VIDEO-2019-11-21-17-20-34

9 107 просмотров
01:41

50 лет

8 762 просмотра
00:59

Очередная тренировка спины и дельт. Не знаю почему, но очень люблю делать плечи! Была бы моя воля, делала бы только ноги и плечи😄 Но всё должно быть гармонично, поэтому и про остальные группы мышц я не забываю! Жду всех на #персональныетренировки в замечательном тренажерном зале @unisports_nk!!!😉 Итак, разминка была в виде тяги вертикального блока на грудь широким хватом 27 кг/15*4 подхода. Далее было следующее: 1. Становая тяга "сумо" 20/15, 40/20, 60/15*3; 2. Тяга гантели в наклоне к поясу 12,5 кг/15*3; 3. Тяга горизонтального блока к поясу 34 кг/15*3; 4. Тяга к поясу в наклоне прямым хватом 20/20, 30/15*3; 5. Отведение гантелей в сторону по 3 кг/15 + в наклоне по 3 кг/10 * 3; 6. Тяга с верхнего блока в кроссовере косички на грудь 50 lbs/20*3; 7. Разведение в стороны в "бабочке" 18,5 кг/15*3. #unisports_nk #fitness #personaltrainer #gym #персональныйтренер #ЗОЖ #строимтело

129 264 просмотра
1:26:23

50-Цена, которую необходимо заплатить 11

132 968 просмотров
04:09

50 Cent - In Da Club (Int'l Version)

78 208 просмотров
00:18

50

11 534 просмотра
00:25

video_2022-01-18_11-50-21

943 просмотра
00:21

VID_20211207_150527

60 просмотров
05:46

Диана Колесникова. Памяти учителей. Юбилей школы

1 394 просмотра
02:10

MVI_1328

3 просмотра
00:21

VID_20211207_144403

6 просмотров
00:15

VID_20211207_145520

6 просмотров