🥕ДИЕТИЧЕСКИЙ КУРИНО-ГРИБНОЙ ЖЮЛЬЕН 🥕

_
Итого на 100 грамм 104 ккал
Б/Ж/У 16.5 / 3 / 2
___
•800 г куриного филе
•2 большущие луковицы
•300 г творог пастообразный 0,3%
•150 мл ряженка
•250 г шампиьоны
•50 г полутвердого сыра
__
Подготовка:
- филе нарезать небольшими кусочками, отбить, чтобы плоские были
- лук нарезать мелко
- шампиньоны нарезать тонкими пластинками
- сыр натереть на крупной терке
- ряженку взболтать с творогом
___
Процесс:
выкладывать слоями:
курогрудка-грибы-лук творожно-ряженочная масса (2-3 слоя, соль по вкусу), верхний слой посыпать сыром. Запекать в духовке около 40 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита😋
#полезные_рецепты #жульенпп #здоровоесбалансированоепитание #похудениепосле50 #составляюменюпп -@vika_mymenu