Вода как средство для похудения на карантине 💦

«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья», как сказал известный детский поэт. И если возможности прогулок на свежем воздухе в солнечную погоду для нас сегодня, увы, ограничены, то потребление воды
в условиях карантина никак не лимитировано. О пользе воды для поддержания здоровья, работоспособности и бодрости духа сказано достаточно много. Сегодня пользуется популярностью теория о том, что вода – идеальное средство при похудении.
Мнение о том, что употребление воды как самостоятельная мера может помочь стать стройнее в сжатые сроки официальной медициной не доказано, хотя эксперименты проводились, и были довольно успешными. Попробуем разобраться в том, какую роль играет вода в процессах
метаболизма.
О воде, обмене веществ и диете
Воду справедливо называют матрицей жизни. Она содержится в теле человека, в частности, крови, лимфе, желудочном соке, других жизненно важных жидкостях организма, принимает активное участие в процессах обмена веществ. Процесс сжигания жира не может протекать без достаточного количества жидкости. Таким образом, употребление воды способствует выведению жира, активизируя гидролиз – взаимодействие молекул воды и жировых клеток. Процентное содержание воды в органах тела различное, но больше всего её в мозгу. По
некоторым данным цифра достигает 80 – 85%.
Обезвоживание негативно сказывается на мыслительной деятельности, ведёт к снижению психического тонуса, депрессии. В условиях самоизоляции регулярно пить воду просто необходимо ещё и потому что
жидкость помогает избегать спазм в мышцах, «смазывает» суставы.
Интересный эксперимент был проведен в 2014 году. Его участниками стали 50 женщин, имеющих избыточный вес. Им предложили пить по пол-литра воды за полчаса до принятия пищи – завтрака, обеда и ужина. В итоге опыта, продолжавшегося 2 месяца, у большинства дам заметно снизился вес.
Механизм, позволяющий похудеть с помощью воды, прост. Жидкость наполняет желудок, в мозг поступает сигнал о сытости, количество съедаемой нами пищи снижается. К тому же процессы детоксикации организма при недостатке воды происходят затруднительнее.
Как правильно пить воду
Норма 2 литра в день уже признана не верной. Одни специалисты рекомендуют рассчитывать количество поступающей в организм жидкости, исходя из общей массы тела. Другие рекомендуют пить воду по желанию, но обязательно за некоторое время перед едой и никогда не пить сразу после принятия пищи.
Употреблять воду холодную или комнатной температуры – вопрос тоже спорный. Но бесспорно то, что пить надо достаточное количество чистой, кипячёной и не газированную воды. Покупайте бутилированную воду проверенных производителей. Если вы стремитесь сделать свою фигуру стройнее, следуйте простому правилу – выпивайте несколько глотков воды сразу при возникновении чувства голода.
Важно помнить – вода не панацея от всех бед, только попивая из бутылочки, стройным и здоровым стать не получится. Безусловно, важно следить за своим питанием, качеством продуктов, количеством принимаемой пищи, оптимизировать рацион. Ну и, разумеется, в
условиях карантина крайне важно побольше двигаться, регулярно проветривать помещения, выходить на свежий воздух при первой возможности.
С любовью и заботой, Ваш #ВитаДерм 💧
⠀
#карантин #самоизоляция #косметологиямосква #косметологмарьино #худеемдома #кислород