Обязательно прочитайте рекомендации, чтобы сделать все правильно и не заболеть ↪ https://k-ur.info/novosti/novosti-v-kamenske/13670-kak-okunut-sya-v-prorub-chtoby-ne-zabolet-instruktsiya-po-bezopasnosti-dlya-zhitelej-kamenska-ural-skogo-2
1 и 3 - это обязательно. 2 - не имеет значения. 4 - совершенно не нужно. 5 - очень правильно. Медленно и без остановок! Без остановок - это важно! 6 - совершенно бессмысленно и даже вредно. Остановившись будет трудней зайти в воду. 7 - 20-30 секунд это очень! много. Достаточно 10. 8 - полотенцем не нужно растираться. Нужно высушить кожу прикладывая полотенце. 9. Очень правильный пункт. А еще правильней выпить чаю и до купания (минут за 15-20) и после. Что бы там не говорила церковь, а нырять с головой не стоит. Голову лучше оставить сухой.
И самое важное. Лучше купаться еженедельно, а не раз в году.
2 - не имеет значения.
4 - совершенно не нужно.
5 - очень правильно. Медленно и без остановок! Без остановок - это важно!
6 - совершенно бессмысленно и даже вредно. Остановившись будет трудней зайти в воду.
7 - 20-30 секунд это очень! много. Достаточно 10.
8 - полотенцем не нужно растираться. Нужно высушить кожу прикладывая полотенце.
9. Очень правильный пункт. А еще правильней выпить чаю и до купания (минут за 15-20) и после.
Что бы там не говорила церковь, а нырять с головой не стоит. Голову лучше оставить сухой.
И самое важное. Лучше купаться еженедельно, а не раз в году.