Меню на понедельник: Завтракаем: Чай.

Три диетических печенюшки. Три ложки творога (нежирного). Обед: Кусочек белого хлебушка. Два кусочка курочки без кожицы. Немного овощного салата. Ужин: Два стаканчика сока. Овсянка. Меню на вторник: Завтрак: Гречневая кашка. Чай. Обед: Кусок курицы. Кусок хлебушка. Ужинаем: Любая рыбка на пару. Немного компота или чая. Меню на среду: Завтрак: Несколько печенюшек. Кусок курочки. Маленькая баночка йогурта. Обед: Одна тарелочка куриного бульона. Две чашечки чая. Ужин: Чай. Маленькая чашечка кофе. Много сухариков. Меню на четверг: Завтрак: Два маленьких бутерброда. Чаек. Обед: Две мисочки бульона. Кусок хлеба. Ужин: Компот (несладкий). Две столов. ложечки любой кашки. Меню на пятницу: Завтрак: Сухарики. Чай. Обед: Немного нежирного супчика. Кусочек хлеба. Три изюминки. Ужин: Три небольших фрукта. Стаканчик сока. Меню на выходные дни: Завтракаем: Чашка чая. Салат с грейпфрутом. Маленький ломтик беленького хлеба. Обед: Два крупных кусочка курицы без кожицы. Несладкий компотик из ягод. Ужин: Кефирчик (половинка бутылочки). Несколько ломтиков хлеба.
Источник: http://rusachka.ru/pohudenie/ves/silno-rezko-nabirayu-ves-chto-zhenschine-delat.html © Rusachka.Ru