А некоторые ее виды особенно полезны для красивой фигуры. Как приготовить нежнейшую тилапию в сметанном соусе?! Да проще простого)) Ингредиенты: филе тилапии – 4 шт.; сметана – 1/2стакана; растительное масло – 5-10 мл; лимонный сок, зелень, приправа для рыбы - по вкусу; сыр – 80 г. Приготовление: 1. Кулинарную форму смазать растительным маслом. 2. Поместить в нее тилапию, сбрызнутую соком лимона и натертую приправой. 3. Небольшое количество приправы добавить в сметану и обмазать ею рыбу. 4. Готовить 15 минут в уже разогретой до 180 градусов духовке. 5. Через 15 минут достать форму, посыпать рыбу тертым сыром (зеленью) и отправить запекаться еще на 10 минут.
Сохрани себе, поделись с друзьями, присоединяйся к нам и получай все самое полезное сразу к себе в ленту https://ok.ru/vseprodieti
Все про диеты - твоя записная книжка
Заходи, у нас уютно... Самая женская группа: худеем, смеемся, делаем красивую фигуру, готовимся к праздникам, делимся чем-то новым и полезным и узнаем что-то новое и полезное. Учимся быть счастливыми и находим мотивацию стать еще лучше себе на радость!
Все про диеты - твоя записная книжка
Рыба на диете - бесценный продукт
А некоторые ее виды особенно полезны для красивой фигуры.
Как приготовить нежнейшую тилапию в сметанном соусе?! Да проще простого))
Ингредиенты:
филе тилапии – 4 шт.;
сметана – 1/2стакана;
растительное масло – 5-10 мл;
лимонный сок, зелень, приправа для рыбы - по вкусу;
сыр – 80 г.
Приготовление:
1. Кулинарную форму смазать растительным маслом.
2. Поместить в нее тилапию, сбрызнутую соком лимона и натертую приправой. 3. Небольшое количество приправы добавить в сметану и обмазать ею рыбу.
4. Готовить 15 минут в уже разогретой до 180 градусов духовке.
5. Через 15 минут достать форму, посыпать рыбу тертым сыром (зеленью) и отправить запекаться еще на 10 минут.
#ВсеПроДиеты #РыбнаяДиета