В нормальном состоянии мы засыпаем в течение 15 минут.

Если этот процесс растягивается на часы, речь идёт о бессоннице (инсомнии). Её развидностями являются также ночное или раннее пробуждение, после которого невозможно заснуть снова, и нарушение качества сна, когда после ночи человек чувствует себя усталым, ослабевшим, вялым.
Самыми распространёнными причинами бессонницы являются:
• стресс, эмоциональные нагрузки, депрессия;
• нарушение сердечного ритма и гипертиреоз;
• проблемы в работе ЖКТ (запор, изжога и пр.);
• неврологические нарушения;
• гормональные перепады перед менструацией или в период менопаузы;
• воздействие веществ психоактивного свойства (психостимуляторов), алкогольных напитков, кофе, никотина;
• смена часовых поясов и работа посменно, вызывающие сбои циркадного ритма;
• апноэ.
Бессоннице подвержены люди любого пола, возраста, рода занятий. Опасна инсомния тем, что повышает риск развития хронических заболеваний, снижает иммунитет, способствует ожирению. Человек, страдающий расстройством сна, хуже функционирует днём. Его реакции замедляются, он менее внимателен, плохо соображает, раздражителен, нервозен или заторможен, из-за чего страдают и профессиональная деятельность, и социальные контакты.
Если не помогают обычные меры: вечерняя прогулка, проветривание, удобная постель, душ или ванна перед сном, негромкая музыка, техники расслабления, нужно проконсультироваться у невролога, психотерапевта, психолога или врача-сомнолога.
Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03
#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.