Просыпаюсь в холодном поту: почему нам снятся кошмары?

Каждый из нас периодически видит страшные сны. Просыпаясь среди ночи с ощущением страха, после того, как за нами во сне гнался кровожадный монстр, многие задаются вопросом — «А нормально ли это?»
В научном мире считают, что в процессе сновидений мозг обрабатывает информацию, которая поступила за предыдущий день. И чем больше человек вовлечен в ту или иную деятельность перед сном, тем с большей вероятностью она ему приснится. В то же время, в сны могут вплетаться травмирующие или эмоциональные события: не обязательно свежие, между событием и сном может пройти может много времени. Проигрывание травмирующей ситуации через сон является признаком здоровой психики: оживленное таким образом, воспоминание, извлекается из памяти, приобретает более гротескный и нереальный вид и перезаписывается обратно. Память о нем становится менее яркой.
Другое дело, когда кошмары становятся регулярными и тягостными, мешают здоровому сну. Подобные случаи можно распознать как сигнал мозга о невозможности найти выход из травмирующей ситуации и лучше обратиться к специалисту.
Наладить качественный сон, который будет восстанавливать силы и дарить бодрость, можно самостоятельно. Для этого обратите внимание на авторский курс «Детоксикация мозга», который не только поможет быстро засыпать и просыпаться бодрым, но и поможет избавиться от стресса и негативного мышления. Подробности по ссылке в описании сообщества!