Держите отличный салатик на обед или ужин! Много белка, мало калорий. Ингредиенты: Фасоль консервированная красная или белая 250 гр. Лук красный 50 гр. Шампиньоны обжареные 100 гр. Помидоры 200 гр. Кукуруза консерв. без сахара 50 гр. Сыр лёгкий 9-17% 80 гр. Сметана 10% 80 гр. Зелень 7-10 гр. по вкусу Чеснок 1-2 зуб. по вкусу Хлебцы 20-30 гр. по желанию вместо сухариков или домашние сухарики из цельнозернового хлеба в духовке или на сковороде Соль, перец по вкусу Приготовление: Лук нарезать, сыр натереть, шампиньоны обжарить, чеснок выдавить, зелень нашинковать, нарезать помидоры, добавить фасоль без жидкости. Посолить, поперчить, добавить хлебцы или сухарики, заправить сметаной. Вроде, все просто и вкусно! Ещё многие этот салат любят с кинзой, я добавляла укроп. Приятного аппетита!!!
Маму никто и никогда не заменит.
Салат с фасолью🥗
Держите отличный салатик на обед или ужин! Много белка, мало калорий.
Ингредиенты:
Фасоль консервированная красная или белая 250 гр.
Лук красный 50 гр.
Шампиньоны обжареные 100 гр.
Помидоры 200 гр.
Кукуруза консерв. без сахара 50 гр.
Сыр лёгкий 9-17% 80 гр.
Сметана 10% 80 гр.
Зелень 7-10 гр. по вкусу
Чеснок 1-2 зуб. по вкусу
Хлебцы 20-30 гр. по желанию вместо сухариков или домашние сухарики из цельнозернового хлеба в духовке или на сковороде
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Лук нарезать, сыр натереть, шампиньоны обжарить, чеснок выдавить, зелень нашинковать, нарезать помидоры, добавить фасоль без жидкости. Посолить, поперчить, добавить хлебцы или сухарики, заправить сметаной. Вроде, все просто и вкусно! Ещё многие этот салат любят с кинзой, я добавляла укроп.
Приятного аппетита!!!