ВЕЧЕР С НУТРИЦИОЛОГОМ

ЗУД КОЖИ ЗИМОЙ
Сильное пересыхание кожных покровов может спровоцировать появление сильного зуда и дискомфорта. Что делать для того, чтобы уберечь себя от этой неприятности? При сильном пересыхании может наблюдаться сильный зуд на теле.
❄️ Выходя на мороз, максимально защитите открытые участки кожи. Смазывайте лицо и руки жирным кремом или вазелином. Одевайтесь как можно теплее, чтобы не допустить переохлаждения. На ноги одевайте колготки и тёплые носки, нательное бельё выбирайте из натуральных тканей, не забывайте о зимней шапке и шарфе. Вместо перчаток лучше всего носить варежки, они помогут рукам всегда оставаться в тепле.
❄️ Принимайте в зимний период витамин Д, А, Е и С.
❄️Следите за влажностью в квартире, не допускайте пересыхания помещения. Приобретите увлажнитель воздуха, который поможет в период отопления поддерживать необходимую влажность в квартире. Чем суше воздух, тем большая вероятность возникновения проблем с эпидермисом. Избегайте резких перепадов температуры. По возможности, не выходите на улицу при температуре ниже 20 градусов, чтобы не спровоцировать обморожения и возникновения различных воспалительных заболеваний.
❄️ Зуд могут спровоцировать солнечные лучи, которые на морозе обычно очень агрессивно воздействуют на эпидермис. Пользуйтесь косметическими средствами, содержащими защиту от ультрафиолета. Откажитесь от посещения солярия хотя бы в осенне-зимний период.
❄️ Выбирайте мыло, в основе которого присутствуют натуральные компоненты. Если все вышеперечисленные способы не помогли избежать зуда и шелушения, и особенно, если трескается кожа, обязательно обратитесь к врачу-косметологу, чтобы он назначил лечение.
Конечно, существует вероятность, что зуд может пройти сам по себе, но также есть вероятность, что он спровоцирует развитие более серьёзных заболеваний. Чтобы этого не допустить, необходимо вовремя начать правильный уход за поражённой кожей.
ПИТАНИЕ ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ ЗИМОЙ
С помощью сбалансированного рациона значительно улучшается здоровье кожи. Вода и питье оказывают огромное влияние на состояние организма, в том числе и лица. Одними косметическими методами невозможно достичь здоровья кожного покрова.
❄️ Употребление достаточного количества чистой воды. Считается нормой употреблять 30 мл воды на каждый килограмм. Норма приведена без учета потребления чая, кофе и других жидких продуктов. Люди, пьющие воду в достаточных количествах, имеют эластичную кожу и подтянутую фигуру.
❄️Полноценное питание. Излишне жирная пища и большое содержание сахара в продуктах не будет полезным для кожи. Содержание омега-3 жирных кислот в продуктах принесет ощутимую пользу. Они содержатся в морской жирной рыбе, в грецких и миндальных орехах, в большинстве растительных масел, соевых продуктах, тыкве. Восполнить дефицит омега-3 можно, употребляя рыбий жир.
❄️Прием в пищу овощей и фруктов в больших количествах снабдит организм витаминами и микроэлементами.
❄️Занятие спортом на улице способствует повышению иммунитета.
МАСЛО ЛАВАНДЫ. Его терапевтические свойства помогут справиться и с зудом кожи. Так как это масло обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектами, оно снимет зуд. Эфирное лавандовое масло поможет укрепить нежную кожу и успокоить воспаленную. При местном применении оно способствует заживлению.
МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА Это средство имеет много преимуществ, в том числе противомикробное, антисептическое и противогрибковое действие. В 2013 году было проведено исследование, согласно результатам которого это масло может остановить рост золотистого стафилококка, который является причиной экземы.
ВАННЫ- процедуры, которые вы можете выполнить дома и воздействовать маслами на всю кожу сразу. В воду нужно будет добавить морскую соль с всего 5-6 капель любимого эфирного масла. Такие ванны нужно принимать ежедневно по 20 минут. Можно применять и комбинации масел, которые тоже указаны выше.
Нутрициолог Буданова Надежда
Фото из свободных источников интернета
#планетасчастливыхженщин #сухостькожи #проженское #уходзакожей #кожа #здоровье #красота #питаемсяполезно@women_club108