ЗАМЕТКИ НАТУРОПАТА🌱

ТОП 10 ТРАВЫ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА
1) Лаванда
Лидер по нормализации сна. Лаванда источает приятный аромат эфирных масел. Можно применять настой внутрь, эфирное масло использовать для ванн и ингаляций (аромалампы, кулоны)
2) Мята
Хорошо успокаивает нервную систему, используется для снятия головных болей. Действующие вещества снижают давление и ускоряют процесс отхода ко сну.
3) Иван-чай
Иван-чай мягко успокаивает, снимает усталость. Поддерживает иммунитет и спасает от нервного истощения.
4) Душица
Душица применяется давно для борьбы с бессонницей. В ней содержится большое количество эфирных масел, флаваноиды, обладает снотворным действием.
5) Ромашка
вещества в составе ромашки хорошо снимают раздражительность, усталость и мягко подготавливают ко сну. Является одновременно противовоспалительным средством.
6) Тимьян
Чабрец улучшает кровообращение в мозгу, снимает эмоциональную усталость и успокаивает нервную систему. Хорошо помогает при бессоннице и усталости.
7) Мелисса
Мелиссу часто применяют при неврозах, нервном напряжении, нарушениях работы нервной системы и сердца. Хорошее успокоительное, седативное средство.
8) Кипрей
В листьях кипрея содержится много веществ, которые улучшают сон, снимают стресс, избавляют от головных болей и бессонницы.
9)Дрёма
Флавоноиды в составе дрёмы укрепляют сосуды и приводят вены в тонус. Дрёма устраняет чувство усталости. Улучшает качество сна. Способствует скорейшему засыпанию. Также помогает видеть яркие осознанные сновидения.
10) Пион уклоняющийся
прекрасное седативное средство, которое помогает при неврастенических состояниях, нарушениях сна, также при вегето-сосудистых нарушениях.
Екатерина Нарядкина, Ксения Зобнина
#заметкинатуропата@women_club108