6 тренировочных секретов от X-Fit

1. Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете. Сохраняйте вашу технику хорошей, не искажайте ее. Затем вперед – поднимайте с полной силой. Только сперва убедитесь, что все мышцы разогреты.
2. Запомните, что в пауэрлифтерских движениях в работу вовлечено несколько мышечных групп. Напрягите каждую мышечною группу и используйте их в вашем движении. Это предохранит вас от травм.
3. Перед походом в зал не ешьте сахар, особенно рафинированные продукты. Сахар дает только временную энергию. Лучше есть какие-нибудь натуральные углеводы с небольшим количеством жира как источник энергии. Так ваша энергия будет дольше сохранятся.
4. Ваши мышцы должны находиться в тепле. Должны быть разогреты. Тогда они лучше отвечают на тренинг. Для этого хорошо подходит тренировочный костюм.
5. Соблюдайте график тренировок, питания и сна. Лучше всего тренироваться в одно и то же время. Ваше тело нуждается в восстановлении сил. Так что не забывайте и про отдых!
6. После тренировки немного отдохните, а затем поешьте. В этот промежуток времени лучше всего принять пищу с высоким содержанием белка.
ТРЦ Сити Молл, г. Стерлитамак⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Аструм – Дом быта, г. Салават⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☎️ 8 800 555-10-41⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌍 http://xfitrb.ru⠀