Поза благоприятно воздействует на многие органы и системы вашего тела и в йога терапии используется как элемент практики при ангине, пневмонии, и гастрите. Да и что греха таить, она сделает вашу ягодичную мышцу подтянутой и упругой Укладывайтесь на спину и сгибайте ноги в коленях, стопы на полу, пятки как можно ближе к тазу, руки вдоль тела. Далее, напрягая ягодицы, поднимайте таз наверх. Руки держите в напряжении, но не помогайте ими. В таком положении лучше удержаться на 1-2 минуты, постепенно увеличивая интервал. ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Лекарственные растения
Сету Бандхасана
Поза благоприятно воздействует на многие органы и системы вашего тела и в йога терапии используется как элемент практики при ангине, пневмонии, и гастрите. Да и что греха таить, она сделает вашу ягодичную мышцу подтянутой и упругой
Укладывайтесь на спину и сгибайте ноги в коленях, стопы на полу, пятки как можно ближе к тазу, руки вдоль тела.
Далее, напрягая ягодицы, поднимайте таз наверх. Руки держите в напряжении, но не помогайте ими. В таком положении лучше удержаться на 1-2 минуты, постепенно увеличивая интервал.
ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ СЕБЕ!