Как быстрее увидеть результаты тренировок: 4 совета

1. Измеряйте свой прогресс
Запечатление результатов тренировок с помощью снимков «до и после» может быть полезным с точки зрения поддержания мотивации.
2. Составьте план и действуйте
Вам нужно хорошо знать свой начальный уровень, а также результаты, которых хотите достичь.
3. Найдите тренировки, которые вам действительно нравятся
Современные тренажерные залы предлагают всевозможные варианты занятий — от бокса до йоги в гамаках. Вам нужно лишь найти тот, который вам действительно по душе.
4. Позвоните другу
Если вам трудно заставить себя встать утром с постели и пойти на пробежку, можно заручиться поддержкой товарища по тренировкам.
#фитнес